Здравейте! как върви? Снощи спрях в Yogurtland на път за вкъщи и мениджърът ме попита къде съм. Преди бях най -добрият му клиент, но напоследък пуснах топката.
Тъй като вчера пробягах полумаратон, почивам ден от бягането днес. Но, имам много повече енергия, отколкото знам с какво да направя, така че попаднах на фитнеса за кратка сила сесия. Аз също наистина наистина трябва да отида на йога тази седмица. Наистина ли.
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен дневник Ден 4 регистриране
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 21 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 2
01:45
На живо
00:00
08:21
01:21
Току -що разбрах, че имам състезание 4 уикенда подред. След това един уикенд за почивка и още едно състезание след това! И като се има предвид, че всички те са в неделя, трябва да променя нормалния си график, за да позволя почивка, кръстосано обучение и бягане (обикновено почивам в неделя, защото Бог каза така).
Понеделник Mini-Cools за тази седмица:
Неделя: Състезание
Понеделник: Почивка / Лесна сила – Целта към домашна йога сеш също
Вторник: Скоростната работа
Сряда: Баре клас
Четвъртък: Средно разстояние с няколко мили при темпото на целта / йога
Петък: 10 мили, ABS
Събота: почивка
Половината Мария
Имам пилешко месо в саксията за вечеря за вечеря тази вечер. По -късно трябва да ударя магазина и да разбера останалата част от седмицата.
Музика понеделник най -добрите нови бягащи песни:
Тъй като се състезавам толкова много, имам нужда от добра музика, за да ме поддържа. Това са любимите ми бягащи песни за седмицата …
Магазин за пестеливост от Macklemore & Ryan Lewis
Хайде от Ke $ ha
(Blow Me) Една последна целувка от розово
Въпрос: Коя е любимата ви песен тази седмица?
Какви са вашите мини-данни за седмицата?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Полумаратон за 10 -седмичен план за тренировки и списък с състезателни опаковки и съвети
Полумаратон за 10 -седмичен план за тренировки и списък с състезателни опаковки и съвети
План за обучение на полумаратон. Безплатен 10 -седмичен график на полумаратон с дни на бягане и разтягане. Списък за опаковане на състезателния ден
Бостънски маратон понеделник, но виртуален 5K
Бостънски маратон понеделник, но виртуален 5K
Днес управлявах Бостънската атлетическа асоциация Virtual 5K! И това е маратон в понеделник, ами технически е 5k понеделник … но t
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 добре … Когато взех решение да се регистрирам, за да изпълня Dopey Challenge миналата седмица, бях най -вече изненадан
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap, преглед и пускане на снимки. Изпълнете снимки на любимите състезателни курсове на Disney
Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A
Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A
Колко време трябваr дълго бягане да бъде за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA
⚡ от Shareaholic
.