добре, през последната година и половина бях в влакче в личен живот в личния си живот. През повечето време съм доста добре с всичко, защото говоря с Бог, Тина, СР и моята дама за нокти за това, когато имам нужда от подкрепа. Имам голям късмет, че имам толкова велики хора в живота си.
(Забележка: Не говоря с Вегас за живота ми, защото той просто ме гледа, сякаш трябва да си отида.)
Последните ми видеоклипове
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.
Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 12 секунди
След това
Моята прекрасна съпруга в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
06:12
Но има моменти, когато просто не мога да го разтърся и да се чувствам много тъжен. Да си тъжен е гадно! Нека не правим това, нали?
Затова си позволявам да имам няколко минути, за да бъда тъжен и да плача или да лежа на пода или да ям сладолед от контейнера, докато стоя пред фризера и се опитвам да избегна поглед върху себе си в огледалото …
След това го затворих.
Днес имах груб ден и разбрах, че имам нужда от смях, така че сложих вътре в Ейми Шумер (аз го записвам и съм супер отзад). След минути се смеех (или поне се усмихвах, не се смея на глас, но се усмихвам на телевизора – това е странно?).
И разбрах, че имам няколко съвета за това как се боря с тъжно или депресирано чувство и искам да споделя в случай, че имате скорост на скоростта на Lil по пътя на живота и се нуждаете от него.
Какво да правите, когато сте тъжни
1. Молете се. Ако не знаете как да се молите или се чувствате неудобно, можете просто да кажете на Бог: „Здравей, Боже, имам наистина тежък ден. Моля, помогнете ми да бъда силен и смел. О, и Моника казва „Здравей!“ Или нещо подобно.
2. Изпратете текст или обадете се или изпратете имейл на приятел и просто вентилатор. Понякога трябва да ги уведомите „Хей, просто трябва да се отдуша…“, така че те не изпитват нужда да ви дадат всички отговори в момента.
След това, оставете го goooooooo.
3. Гледайте нещо смешно.
Щом сложих вътре в Ейми Шумер и Анди Коен беше на него, правейки фалшиво шоу за събиране, бях закачен. Ха! Всъщност искам да го гледам отново в момента … така или иначе. Поставете това, което смятате, че е смешно.
4. Упражнение. Ендорфините са най -добрите! Направете нещо активно, което обичате да правите.
Разходете се, отидете на бягане, вземете клас по йога, ударете кръстосано прилепване, играйте twister, направете дъска – всъщност не правете дъска, тези ме правят по -тъжни.
Направете забавно упражнение, което ви изпомпва кръвта и ви дава някои ендорфини.
5. Отидете да пазарувате. Или някъде смятате, че е забавно. Спомням си един конкретен ден, в който отидох в мола, защото трябваше да изляза. Приготвих се, облечех прилични дрехи и грим и просто обиколих мола, проверявайки всичко.
Хубаво е да се разсейва. Още по -хубаво е да вкарате сладък топ в продажба.
Съвет: Добре е да сте тъжни, докато обикаляте целта, но не е добре да плачете силно, докато правите крепост в отдела за обувки и да се скриете в нея, докато ядете пуканки. Уж.
Съвет №2: Отидете в магазина от 99 Cent или добра воля, ако нямате много пари и просто купете нещо супер произволно или забавно. Може би като подарък? Може би да носите и да видите дали приятелите ви питат за това?
6. Поставете малко забавна музика. Вземете шофиране и взривете Тейлър Суифт или каквото ви харесва.
Направете танцово парти у дома. Преструвайте се, че сте в клуба или в средата на клас Зумба. Танцов танц на танц танц.
7. Яжте прясно остъклено поничка. Свеж! Свежата част е важна.
Оставете къщата си. Отидете някъде с вкусно лакомство. Говорете с търговския човек за това кой искате, може би попитайте какво съм най -популярният. купи го. Наслади се!
8. Отидете на Pinterest или някъде и потърсете мотивационни цитати. Просто прекарайте известно време в четене на положителни щастливи неща.
Или потърсете забавни занаяти или рецепти за следващия празник. Съсредоточете се върху нещо, което не е за вас за малко.
9. Пребройте благословиите си.
Наистина ли. Спрете и напишете всичко, за което трябва да сте благодарни в живота си.
Има толкова много причини да бъдете благодарни и щастливи и да се чувствате благословени – големи и малки – от това, че имате фантастичен смарт телефон до достатъчно да ядете до приятни лакти до знанието как да направите най -добрите палачинки.
10. Гледайте сладко кученце или коте видео в YouTube.
Този печат скача на видеоклип с лодка ми напомня за моето куче. Тя изглежда същото и поставя главата си така.
Бонус: Можете да се смеете на моята жаба изрод тук.
Въпрос: Какво правите, когато се чувствате тъжни?
Забележете, ако сте в истинска депресия (или имате други емоционални проблеми), моля, потърсете професионална помощ. Това е много сериозно нещо и не бива да се очаква просто да се преборите с него без истинска помощ. Не става въпрос само за това да имаш сила да се издърпаш от канавка за депресия, това е нещо, което изисква външна помощ. Ще се оправи. Обещание. Отидете тук за информация за професионална помощ> Perty Health.org или проверете гърба на вашата медицинска карта там ShoulЩе бъда телефон # за ресурси за психично здраве като терапевт.
Изпратете ми работната книга
22Save
Споделянето е загриженост!
22
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Призивът за смелост и дръзко и бягане
Призивът за смелост и дръзко и бягане
Проверете времето … какво правите днес? Чакайте с вашия бягане, ден за почивка, сила, разходка на кучета и т.н. … [Влезте в @Rune
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. И как да се попусне с любов. Самообслужване и вашите социални медии
Съобщение: Реших да замразим яйцата си
Съобщение: Реших да замразим яйцата си
Замразяване на яйцата ми. Процес на замразяване на яйца и ден 1 първата ми среща за замразяване на яйцата ми. Запазване на плодовитостта – какво аз
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната услуга, психичното здраве, терапията и други – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната услуга, психичното здраве, терапията и други – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Всеки може да изпрати текстови съобщения 741 741 в САЩ или в Канада Текст 686868 – и услугите са достъпни 24 часа A DA
Щастлив свят за психично здраве от вашия местен мониканец
Щастлив свят за психично здраве от вашия местен мониканец
Световно напомняне за деня на психичното здраве от блогъра Моника Оливас. Моята терапевтична история с позитивност на тялото и подкаст с Крис
Истински съвети за създаване на нови приятели
Истински съвети за създаване на нови приятели
Съвети за създаване на нови приятели като възрастен. Как да срещнете нови хора и приятелства през 20 -те си 30 -те и 40 -те години. Run Eat Repeat VID
⚡ от Shareaholic
.